えごま油 関連ツイート
オメガ3は熱に弱いため、青魚なら刺身やカルパッチョ。アマニ油やえごま油ならドレッシングで食べるのがおすすめです。
@Mi_beautyskin 2018/10/27 18:45
虫の様に野菜たっぷりのサラダにレモン汁を沢山かけてえごま油と岩塩でいただきます🍴🙏玄米も炊きたては、糖質が高いから発酵玄米にしてから食べているんだよ。蛋白質は大好きな納豆。
@semui1028 2018/10/26 19:39
脳と体に良い油、悪い油
積極的にオメガ3
青魚類の油 えごま油 亜麻仁油
積極的に中鎖脂肪酸
ココナッツオイルなど
適度にオメガ9
オリーブオイル 菜種油など
減らそうオメガ6
サラダ油 コーン油 大豆油 ひまわり油 紅花… https://t.co/TjFGK8XFgO@eiyouryohobot55 2018/10/29 04:17