チアシード 関連ツイート
2018.10.01(Mon)夕食。
ゆで卵3個、鯖の水煮缶95g、トマトジュースinチアシード、なます、お味噌汁。@konnajidai 2018/10/01 16:02
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@superfoods5 2018/10/01 19:58
チアシードはコラソンチア
それ、誤解です！
「チアシードは脂肪酸が多くてカロリーが高い！！！」
確かにオメガ３脂肪酸を含む脂肪量は１００ｇ当たり５００kcalですが、チアシードは毎日１０ｇで十分です。つまり５０kcalしかとりません。 #コラソンチア@corazonchia 2018/10/01 14:06